筋トレ器具の最安値チェックサイト!

2017/1/25 更新


筋トレ器具を購入する際、メーカーや価格を比較するのにかなりの手間が掛かりませんか?

このサイトでは誰でも楽にお目当ての筋トレ器具を最安値で購入できるように
主要メーカーの筋トレ器具を器具別に分けてネットの最安値をご紹介します。
定期的に価格を確認し変更があった際は修正も行っていきます。

 価格は楽天とAmazonの全てのショップで比較し、税込み価格の最安値を記載しています。

定期的に価格チェックをしていて分かった事ですが、価格は頻繁に変動しています。
1日違うだけで数百円高くなったり、安くなったりするのでその誤差についてはご了承ください。
※時に数千円の価格変動もあります。

時々セールを行なっている事もありますが、セールの度に全ての価格を変更するのは無理があるので、
欲しい商品をクリックしてセールだったらラッキーだと思って下さい。

ダンベルなどの選び方を解説した記事なども参考にしてみて下さい。
あなたの筋トレライフに幸あれ!

筋トレ器具の選び方の解説

 

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基礎知識や選び方の解説
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最初に購入するべきベンチを解説

 

 


筋肉を付けるために必要な事とは?

筋肉がつくプロセスを簡単に説明すると以下になります。

トレーニング → 栄養 → 休養(超回復) → トレーニング前より筋力アップ

トレーニング


まず当たり前ですがトレーニングは必ず必要です。
トレーニングをしなかったら、どれだけ栄養を摂っても筋肉は付きません。
むしろトレーニングせずに栄養ばかり摂っていたら太るだけです。

そしてトレーニングはただがむしゃらにやれば良い訳でもありません。
正しい重量を正しいフォームで適切なセット数行う必要があります。
初心者の方はジムやスポーツクラブでトレーナーに教えてもらうか、自分で調べる必要があります。
本気で筋肉を付けたいのであれば自己流は卒業しましょう。


栄養


続いて栄養ですが、トレーニング後には必ず摂取する必要があります。
食事のみで必要な栄養素を必要な分だけ摂るのは難しいので、ほとんどの人は最低限プロテインを飲みます。
プロテインを筋肉が付く魔法の粉と思っている人がいますが、プロテインは粉末状のたんぱく質です。

筋力アップにたんぱく質が必要ですが、食事からたんぱく質を摂ると必ず無駄な脂肪分も摂取してしまいます。
その無駄な脂肪分の摂取を防ぐために、みんな純度の高いたんぱく質であるプロテインを飲みます。

人によってはプロテイン以外にも様々は栄養素をサプリメントから摂取します。
その中でも今一番おすすめなのがHMBです。

摂取したたんぱく質は分解されアミノ酸になりますが、そのアミノ酸の1つにロイシンがあります。
このロイシンが使用される際、わずかに出来るのがHMBです。

HMBはタンパク質合成増大、筋肉分解防止、筋肉細胞のリカバリーなどの効果があり、
HMBを使った実験でHMBを飲んだグループの方が筋量が2倍以上も増加したと言うデータもあります。

ちなみに1日に必要なHMBを摂るにはプロテインを20杯も飲まなければなりません。
しかし、サプリメントなら数粒飲みだけで1日の必要量を摂る事ができます。
HMBは今話題のサプリメントなので、非常におすすめです。
各メーカーのHMB徹底比較はこちら


休養(超回復)


最後は休養です。
トレーニング後、栄養をしっかりと摂ったらしっかりと睡眠を取りましょう。
また、トレーニングから48~72時間の間は同じ部位のトレーニングを避けた方が良いです。
超回復と言って筋肉がトレーニング前よりも強くなろうと筋肥大が起こります。

人にもよりますが、基本的には同じ部位は3日に1回のトレーニングでOKです。
ただし腹筋に関しては他の部位よりも回復が早いため毎日トレーニングしても良いと言われています。
今日は胸と腕と腹、明日は肩と背中と腹、明後日は脚と腹などのように部位ごとに日を分けると良いです。

ちなみにトレーニングした日しか栄養(プロテインなどのサプリ)を飲まない人がいますが、
超回復の時こそ栄養を摂らなければいけません。
たとえトレーニングを行わなかったとしても必ず毎日栄養を摂るようにしましょう。




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